シンプルなヨガの動作と瞑想法、音楽とのシンクロで、身体・呼吸・心を整えるマインドフルネスプログラム

今この瞬間に意識を向けて、余分な思考や感情にとらわれず、心に余裕をつくるのがマインドフルネスプログラム。誰にでもできるヨガ、誰にでもできるマインドフルネス。あなたの身体と呼吸、心を整えます。