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2019 6.20

ヒップアップ🍑

こんにちは!

今日はお尻に効かせるスクワットを紹介いたします🔥

スクワットをやっていて前モモにばかり効いてしまうという方もいらっしゃると思います🙌

特に女性はヒップアップをしたい方が多いのではないでしょうか??🏃‍♀️

スクワットをお尻に効かせるコツを紹介致します🤩🎶

🤞ポイント🤞

①脚は肩幅に開きつま先は外側に

②膝からではなく股関節から身体を下ろしていく。
⚠膝から曲げると前モモや膝を痛める原因になります

③膝は内側に入らないように、膝はつま先と同じ方向を向くことを意識する

④腰は丸めない
⚠ウェイトを持ってる
場合怪我の原因にも繋がります

これらを意識して美しく、カッコいい体作り目指していきましょう💪🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AUBE FOR ONEスタッフ一同皆様の体験、見学お待ちしております😁🙌🎶